هذا التأمل مُصمَّم لمساعدتك على تهدئة الجهاز العصبي وإعادة بناء شعور الأمان من الداخل، بعيدًا عن التعلّق بالمصادر الخارجية أو انتظار الطمأنينة من الآخرين.
من خلال توجيه بسيط وتنفس واعٍ، تبدأين في الاتصال بجسدك ومشاعرك، وتسمحين لنفسك بالانتقال من حالة الترقّب أو التوتر إلى حالة أعمق من الحضور والاستقرار.
مناسب لكِ إذا كنتِ تعانين من القلق، الضغط العاطفي، أو فقدان الإحساس بالأمان،
ويمنحك مساحة هادئة للعودة إلى جسدك ونفسك في أي وقت تحتاجين فيه للطمأنينة.
المراجعات
لا توجد تعليقات بعد.